Los ejercicios de jale son aquellos que implican tirar de una resistencia hacia el cuerpo, trabajando principalmente los músculos de la espalda, los bíceps y los deltoides posteriores. Algunos ejemplos de ejercicios de jale son las dominadas, los remos y los jalones. Sin embargo, existen algunas variantes de estos ejercicios que no se hacen habitualmente y que pueden aportar beneficios adicionales al entrenamiento.