Hola amigos y amigas de #Hive y compañeros atletas de la Street workout community este nuevo día les vengo a traer una rutina de plancha a nivel avanzado ya que contiene ejercicios los cuales ya están en una escala mucho mayor en fuerza y resistencia para poder realizar el siguiente circuito de ejercicios de plancha que les voy a mostrar, cabe destacar que hay algunos ejercicios que son de aguante de segundos y otro que son de repeticiones y ya que es un circuito vamos a tener en cuenta que ustedes pueden poner el tiempo y las repeticiones necesarias lo único que no va a cambiar es el tiempo de descanso el cual son 40 segundos por ejercicio y a cada vuelta del circuito se descansa un aproximado de un minuto y medio sin más preámbulo a continuación el contenido fotográfico y audiovisual que cree para que disfruten este post.