EJERCICIO #1: DOMINADAS AL PECHO) [5 Reps x 3 series]EXERCISE #1: CHEST PULL UP [5 Reps x 3 sets]

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EJERCICIO #2: FONDOS EN BARRA (PRONO) [10 Reps x 3 series]	EXERCISE #2: BAR FUNDS (PRONE) [10 Reps x 3 sets]

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EJERCICIO #3: MUSCLE-UP CON BANDA [2 Reps x 3 series]:	EJERCICIO #3: LUNGES (Left leg) [2 Reps x 3 sets]:

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EJERCICIO #4: DOMINADAS EXPLOSIVAS ABIERTAS [7 Reps x 3 series]	EXERCISE #4: OPEN EXPLOSIVE PULL UP [7 Reps x 3 sets]

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EJERCICIO #5: DOMINADAS EXPLOSIVAS NEUTRAS [7 Reps x 3 series]	EJERCICIO #5: NEUTRAL EXPLOSIVE PULL UP [7 Reps x 3 sets]

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ERRORES COMUNES	COMMON MISTAKES

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Bueno amigos de Hive y @SWC esos son los ejercicios realizados para conseguir MUSCLE-UP, De la forma correcta y con buena postura. Espero los puedas poner en practica les deseo mucha suerte, Gracias por su apoyo, nos vemos en el próximo Post.

Well friends of Hive and @SWC those are the exercises done to get MUSCLE-UP, in the correct way and with good posture. I hope you can put them into practice, I wish you good luck, Thank you for your support, see you in the next Post

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
Omar Zambrano	Omar Zambrano
Producción	Prodution
@henrrysworkout	@henrrysworkout

🎶Musicalización🎶	🎶Music🎶
La musica usada en el video está libre de derechos de autor. ©️	The music used in the video is copyright free. ©️

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