Rutina de medio puente / Half Bridge Routine

Saludos gente guapa, la rutina de hoy son una secuencias de ejercicios en medio puente, yo la empecé a realizar por mis terapias, pero a medida que avanzaba en mi recuperación le fuí metiendo más complejidad.

Greetings beautiful people, today's routine is a sequence of exercises in half bridge, I began to make it by my therapies, but as I advanced in my recovery I was getting more complexity.

El surgir de esta variación de la terapia, fue porque me aburría y sentía que tenía que entrenar más a fondo, sobretodo porque el material dentro de mi pierna me impedía realizar Ejercicios más "potentes" para aumentar la fuerza y masa muscular en la misma. Aunque ahora no está el material y puedo hacer más rutinas, está me favorece por sus increíbles beneficios y resultados: mejor equilibrio, más fuerza, control y agilidad. Realmente son de esas cosas que puedes decirles "Menos es más".

The reason for this variation of therapy was that I was bored and felt I had to train more thoroughly, especially because the material inside my leg prevented me from doing more "powerful" exercises to increase the strength and muscle mass in it. Although now the material is gone and I can do more routines, this one favors me because of its incredible benefits and results: better balance, more strength, control and agility. They really are one of those things that you can tell them "Less is more".

Espero la disfruten tanto como Yo y pueda encontrar aún más beneficios y resultados que los míos, me despido con cariño, besos inmensos.

I hope you enjoy it as much as I do and I can find even more benefits and results than mine, I say goodbye with love, huge kisses.