El Front Lever o Palanca Frontal es un truco estático donde empleas fuerza principalmente en los dorsales, hombros, lumbar y abdomen. Desde mi punto de vista para entrenar bien este truco estático, yo recomiendo quemarlo o cansarlo como dije anteriormente, empleando la mayor progresión o variaciones de el mismo antes de la rutina. Al entrar la rutina, si realizas tensión o jalón, no tendrás la misma fuerza y resistencia, lo que hace que los músculos trabajen más en poder aguantar una progresión o ejercicio para fortalecer los mismos.

Cuando llegué al parque, tenía planeado hacerlo, antes de empezar @yisus-sw me invitó a lo mismo y decidimos hacerlo ambos, la idea era subir el post juntos pero lamentablemente no obtuve sus videos ya que no tengo teléfono para poder grabar, así que nos acompañamos y lanzamos nuestros combos de Front Lever antes de hacer la rutina.

The Front Lever is a static trick where you use strength mainly in the back, shoulders, lumbar and abdomen. From my point of view to train well this static trick, I recommend to burn it or tire it as I said before, using as much progression or variations of it before the routine. Going into the routine, if you perform tension or pull ups, you will not have the same strength and endurance, which makes the muscles work harder to be able to endure a progression or exercise to strengthen them.

When I got to the park, I had planned to do it, before starting @yisus-sw invited me to the same and we decided to do it both, the idea was to upload the post together but unfortunately I didn't get his videos since I don't have a phone to be able to record, so we went with each other and launched our Front Lever combos before doing the routine.

Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia, si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos, nos vemos en una próxima oportunidad:

Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain, if there is no effort, with much love for you friends, see you in a next opportunity:

La música usada en el video está libre de derechos de autor.

The music used in the video is free of copyright.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@yisus-sw	@yisus-sw
Edición/Producción	Editing/Production
@bertnez	@bertnez

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