Greetings dear friends of the community
SWC, in this opportunity I am going to share with you my training day after the weekend.
El tendón rotuliano se ubica detrás de la rodilla y es la que nos permite bloquear la misma cuando realizamos algún truco estático para mejor postura. También son ejercicios para flexibilidad y estiramiento, en ello, podría ser de utilidad para el entrenamiento de la V-Sit, mantener una buena postura en este truco, significa llevar las rodillas bloqueadas o totalmente estiradas, por lo cual para mi, y quizás para otros atletas es complicado estirar las piernas por completo. Por esa razón, les comparto estos ejercicios que me ayudaron mucho a completarlo.
The patellar tendon is located behind the knee and is the one that allows us to block it when we perform a static trick for better posture. They are also exercises for flexibility and stretching, in this, it could be useful for the V-Sit training, to maintain a good posture in this trick, means to take the knees locked or fully stretched, so for me, and perhaps for other athletes is complicated to stretch the legs completely. For that reason, I share with you these exercises that helped me a lot to complete it.
Pienso que es importante trabajar este tendón ya que hay trucos de mayor dificultad en la cual bloquear las rodillas es sumamente un problema, de hecho, he visto en algunos atletas que al realizar una Lean Plancha no la bloquean. He sido victima de lo mismo, en lo cual bloquear las rodillas se me ha hecho un problema.
I think it is important to work this tendon because there are tricks of greater difficulty in which blocking the knees is extremely problematic, in fact, I have seen in some athletes that when performing a Lean Plancha they do not block it. I have been a victim of the same thing, in which locking the knees has become a problem for me.
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Algunas Fotos | Some Photos |
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''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de Hive espero que les guste mi trabajo lo se los traje con mucho esfuerzo y cariño , nos vemos en una próxima entrega''
''Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much affection for you friends of Hive I hope you like my work I brought it with much effort and love, see you in a next installment''
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