Rutina De Espalda Para Incrementar Fuerza Y Resistencia 🔥💪🏽 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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Rutina De Espalda Para Incrementar Fuerza Y Resistencia 🔥💪🏽
Back Routine To Increase Strength And Endurance 🔥💪🏽
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena de espalda para incrementar nuestra fuerza y resistencia en ella. 🔥💪🏽
😄Hello how are you my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good back routine to increase our strength and endurance in it. 🔥💪🏽
Estaremos realizando 5 ejercicios que la verdad son muy buenos para trabajar más enfocada nuestra espalda, y así poder incrementar nuestra fuerza y resistencia en ella. También les ayudará a ganar más fuerza para dominar otros ejercicios como el front lever, la Dominada a una mano y muchas cosas más.🔥🍃📈
We will be performing 5 exercises that are really good to work more focused our back, and thus be able to increase our strength and endurance in it. It will also help you to gain more strength to master other exercises such as the front lever, the one-handed Dominada and many more.🔥🍃📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo estos buenos ejercicios para incrementar nuestra fuerza y resistencia en nuestra espalda. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much these good exercises to increase our strength and endurance in our back. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈
Dominadas Normales. 10 Reps. / 2 a 3 Series.
Normal Pull-ups. 10 Reps. /2 to 3 Sets.
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.Dominadas Militares. 10 Reps. / 2 a 3 Series.
.Military Pull-Ups. 10 Reps. /2 to 3 Sets.
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Dominadas Abiertas. 10 Reps. / 2 a 3 Series.
.Open Pull-Ups 10 Reps. /2 to 3 Sets.
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Dominadas De Un Lado A Otro. 10 Reps. / 2 a 3 Series.
Side to Side Lunges. 10 Reps. /2 to 3 Sets.
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Dominadas Cerradas En Negativas. 10 Reps. / 2 a 3 Series.
.Closed Pull-Ups In Negative. 10 Reps. /2 to 3 Sets.
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🤗 Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo estos ejercicios y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer los ejercicios tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
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🤗 Well friends this was the post of the day, I hope you liked a lot these exercises and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the exercises as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
...Gracias por visitar
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