Rutina de abdomen en casa (Español/Ingles)

Un saludo amistoso queridos Hivers, me da mucho gusto estar una vez más entrenando junto a ustedes. En esta ocasión les voy a dejar una rutina de abdomen, este tipo de ejercicios lo empecé hace muy poco y se ha hecho bastante difícil, aun así sigo avanzando y poniendo todo mi esfuerzo para progresar. Entendiendo que cuando se trata de nuestro cuerpo lo cambios no son de un día para otro, sino que es un proceso que debemos disfrutar y valorar en cada una de sus fases.

Sobre el tema de las planchas sé que muchas mujeres nos desanimamos al comenzar a hacerlas, pero les invito a seguir entrenando. Estos ejercicios, o las planchas en general en todas sus variaciones, son las únicas que realmente trabajan de manera efectiva nuestro abdomen, además que intervienen en nuestros brazos, espalda y piernas. En fin es un entrenamiento súper completo. Por mi parte espero seguir mejorando y poder llegar a ejecutar óptimamente cada una de las variaciones de las planchas.

Un dato curioso a cerca del proceso en que nuestro cuerpo se adapta a los ejercicios es que por lo menos tienen que pasar dos meses para poder ejecutarlos bien y los ejercicios más difíciles a veces hasta seis meses. Esto lo he investiga y lo dicen muchos profesionales, por eso es importante no desistir, si bien sentimos que no podemos o que no nos ale tan bien debemos seguir perfeccionando la técnica.

Espero les guste este contenido, pero sobre todo les motive a seguir. Les agradezco por cada semana acompañarme en este proceso y estoy segura de que crecemos juntos, un abrazo hasta pronto.