Rutina Básica en casa💪🔥 ESP/ENG

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Published on Jan 24, 2024

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Hola Guerreros de @fulldeportes, espero que esten activos con sus ejercicios, ya que la constancia es la que realmente nos acerca a los resultados que queremos lograr, para aquellos que aún no comienzan con sus ejercicios, pero quieren hacerlo, no hay problema algun, yo les comparto esta rutina básica, en la que trabajamos un poco de cardio y algunos ejercicios básicos, donde sólo necesitamos una silla o banco para poder realizarlos y como es una rutina básica, les dejo ambas opciones, Nivel 1 o 2 tu decides cuál de los 2 hacer 💪🔥

Hello Warriors of @fulldeportes, I hope you are active with your exercises, since constancy is what really brings us closer to the results we want to achieve, for those who still do not start with their exercises, but want to do it, there is no problem, I share with you this basic routine, in which we work a little cardio and some basic exercises, where we only need a chair or bench to perform them and as it is a basic routine, I leave you both options, Level 1 or 2 you decide which of the 2 to do 💪🔥

Con respecto a las repeticiones, es donde empieza lo bueno, porque siempre recomiendo ir al ritmo personal, pero la exigencia de la rutina irá aumentando, todos los ejercicios los vamos a realizar siguiendo estas repeticiones 🔥 10-20-30-40-30-20-10 💪 de esta manera podemos trabajar con estos ejercicios básicos, pero con las repeticiones en forma de pirámide vamos a elevar la intensidad al máximo, luego vamos bajando, siempre tomando el tiempo para descansar entre las rondas y poder completarlas que es lo que realmente importa, así que manos a la obrea y me cuentas que te parece esta rutina💪🔥

Regarding the repetitions, this is where the good stuff starts, because I always recommend going at your personal pace, but the demand of the routine will be increasing, all the exercises we are going to perform them following these repetitions 🔥 10-20-30-40-30-20-20-10 💪 this way we can work with these basic exercises, but with the pyramid-shaped repetitions we will raise the intensity to the maximum, then we go down, always taking the time to rest between rounds and be able to complete them which is what really matters, so hands to the obrea and tell me what you think of this routine💪🔥.

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)