RUTINA POST VIRUS🥵🔥🔥🔥 ESP/ENG

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Published on Jan 10, 2024

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Hola a todos los Guerreros de @fulldeportes, espero que se encuentren muy bien, como ustedes saben, los reyes magos me trajeron un obsequio este año nuevo en forma de virus fuerte, de Fiebre y gripe intensa, sumandole a ello que mis niños se contagiaran, con lo cuál cuidarlos entre mamá y papá, significó mucho más desgaste para mi, ya que pasamos 3 ñoches bañando a los niños bajandoles la fiebre, medicamentos, etc, al mismo tiempo decidí empezar el Reto de Burpees, haciendo 1 más por día cada día y digamos que era soportable, pero cada vez va a ser más exigente y el tema es que estemos preparados para ello, ahora un virus como este, es algo que definitivamente no está en el plan, hoy sigo con gripe, pero un poco mejor y la verdad me tenía cansado el semtirme mal, así que hice esta rutina, porque cuando sudo entrenando, me encuentro genial, cansado pero despierto y la sensación de somnolencia del malestar me tenía mamado ya 🤣

Hello to all the Warriors of @fulldeportes, I hope you are very well, as you know, the magi brought me a gift this new year in the form of strong virus, fever and intense flu, adding to it that my children were infected, which care for them between mom and dad, meant much more wear for me, as we spent 3 nights bathing the children down the fever, medicines, etc., at the same time I decided to start the Burpees Challenge, doing 1 more per day each day and let's say it was bearable, but it will be more and more demanding and the issue is that we are prepared for it, now a virus like this, is something that is definitely not in the plan, today I still have the flu, but a little better and the truth had me tired of feeling bad, so I did this routine, because when I sweat training, I feel great, tired but awake and the feeling of drowsiness from the discomfort had me sucked already 🤣.

Algo que antes hacía, luego de recuperarme del malestar por el que pasaba, era que me ponía una rutina fuerte como si hubiese entrenado full al nivel, lo cuál era un error ya que en mi mente si, puede que tenga el recuerdo de un entrenamiento intenso que dominé antes de enfermar, me sentía fuerte al 100% dandole con todo y es una de las mejores sensaciones del mundo, pero mi cuerpo al haber pasado por tal desgaste de la enfermedad, obviamenteli resistencia y mi nivel físico había mermado, al igual que un jugador de fútbol regresa al campo con cautela y miedo, acá yo evité esi y dije, haré estos 3 ejercicios de ambos modos básico y avanzado siguiendo las repeticiones empezando en 10 y aumento de 2 en 2, hasta llegar al 16, si puedo lograrlo genial, sino, lo intenté y así hice hoy, creanme que me sentía de 300 kilos en cada ejercicio, pero lo terminé fundido, sudado y sobretodo satisfecho, que era lo que quería, por eso hice esta simple pero exigente rutina 🔥 espero que les guste y seguimos hoy con el día 10 de los Burpees💪🔥

Something that I used to do, after recovering from the sickness I was going through, was that I would put on a strong routine as if I had trained full level, which was a mistake because in my mind yes, I may have the memory of an intense workout that I mastered before getting sick, I felt 100% strong giving it my all and it is one of the best feelings in the world, but my body having gone through such wear of the disease, obviously my resistance and my physical level had diminished, just like a soccer player returns to the field with caution and fear, here I avoided that and said, I will do these 3 exercises in both basic and advanced modes following the repetitions starting at 10 and increase by 2 in 2, until I reach 16, if I can make it great, if not, I tried and so I did today, believe me I felt 300 kilos in each exercise, but I finished it melted, sweaty and above all satisfied, which was what I wanted, so I did this simple but demanding routine 🔥 I hope you like it and we continue today with day 10 of the Burpees💪🔥.

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/optimista-energetic-indie-rock-jump-112179/)

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/optimista-energetic-indie-rock-jump-112179/)