Arteterapia y Bienestar Emocional: Expresa lo que sientes!

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Published on Jan 05, 2024

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Spanish

Hola mi gente exitosa, creativa e innovadora de este fabuloso ecosistema #hive, espero que se encuentren bien, rebosantes de salud y repletos de energías positivas, les deseo a todos un feliz y bendecido 2024.

English

Hello my successful, creative and innovative people of this fabulous #hive ecosystem, I hope you are well, brimming with health and bursting with positive energies, I wish you all a happy and blessed 2024.

Spanish

Cada año viene de la mano de sueños, metas, propósitos y proyectos por alcanzar, dónde nuestra creatividad resalta día a día y se me ocurrió desarrollar un nuevo segmento titulado "Expresa lo que sientes!, ya que es importante manifestar nuestro sentir y buscar todos esos recursos necesarios, para aprender a gestionar nuestras emociones y hoy quiero compartir con ustedes, una herramienta poderosa que nos ayudará a alcanzar el bienestar emocional mediante el arte, se trata de la arteterapia, la cual es considerada como una magnífica técnica terapéutica para el desarrollo personal.

English

Each year comes with dreams, goals, purposes and projects to achieve, where our creativity stands out day by day and I thought of developing a new segment entitled "Express what you feel! because it is important to express our feelings and seek all those necessary resources to learn to manage our emotions and today I want to share with you, a powerful tool that will help us achieve emotional wellness through art, it is the art therapy, which is considered a great therapeutic technique for personal development.

Spanish

Desde muy joven me ha gustado dibujar, pintar, las manualidades y lo referente a la inteligencia emocional, es decir, todo lo relacionado con el arte y las emociones, por ende he realizado diferentes formaciones para profundizar sobre el tema , es oportuno señalar que el material que traigo a continuación está basado en mi experiencia, tanto personal como profesional, tomando en cuenta las formaciones, reuniones, conversatorios con profesionales del área de psicología y artistas empíricos, que de acuerdo a lo vivido se puede deducir que, por medio del arte podemos drenar, expresar y gestionar nuestras emociones.

English

Since I was very young I have liked drawing, painting, crafts and everything related to emotional intelligence, that is, everything related to art and emotions, therefore I have done different trainings to deepen on the subject, it is appropriate to note that the material I bring below is based on my experience, both personal and professional, taking into account the trainings, meetings, discussions with professionals in the field of psychology and empirical artists, that according to what we can deduce that, through art we can drain, express and manage our emotions.

Spanish

Hoy traigo para ustedes este interesante material, tomando en consideración que venimos de celebrar la llegada de un nuevo año , que conllevó a grandes gastos, porque el mes de diciembre fue un momento de unión, de compartir, de fiestas y disfrute, actualmente nos encontramos con la llegada del 2024, específicamente en el mes de enero, y de acuerdo a una conversación que tuve el día de ayer con una amistad, la cual hace hincapié que enero es un mes de preocupación, estrés y de enojo, porque a nivel económico numerosas familias no cuenta con los recursos necesarios, debido a los grandes gastos que realizaron durante el mes de diciembre, sus palabras me llamó mucho la atención y reflexioné al respecto, durante la conversación puse en práctica la escucha activa, por lo que traigo para ustedes un segmento de arteterapia para drenar el enojo , las preocupaciones y el estrés, con el fin de emprender un año con optimismo, determinación y resiliencia.

English

Today I bring for you this interesting material, taking into consideration that we come from celebrating the arrival of a new year, which led to great expenses, because the month of December was a time of union, sharing, parties and enjoyment, we are currently with the arrival of 2024, specifically in the month of January, and according to a conversation I had yesterday with a friend, which emphasizes that January is a month of concern, stress and anger, because economically many families do not have the necessary resources, due to the large expenses incurred during the month of December, stress and anger, because at an economic level many families do not have the necessary resources, due to the large expenses they made during the month of December, her words caught my attention and I reflected on it, during the conversation I put into practice active listening, so I bring to you a segment of art therapy to drain the anger, worries and stress, in order to undertake a year with optimism, determination and resilience.

Spanish

Para dicho ejercicio utilizaremos: Una hoja blanca, marcadores de diferentes colores y motivación

English

For this exercise we will use: A white sheet of paper, markers of different colors and motivation.

Spanish

Procedimiento: Toma un marcador negro y dibuja en la hoja blanca diversos garabatos, sí patrón alguno, los cuales te ayudarán a desahogarte, a este respecto se añade, que cuando nos sentimos enojados, preocupados, lleno de estrés, se recomienda dibujar líneas, las cuales puede ser en diferentes direcciones o círculos de diversos tamaños, es una forma sana de canalizar el enojo, para el alcance del bienestar emocional, mejorando así tu estado de ánimo. Que interesante verdad!

English

Procedure: Take a black marker and draw on the white sheet various doodles, yes any pattern, which will help you to let off steam, in this regard it is added that when we feel angry, worried, full of stress, it is recommended to draw lines, which can be in different directions or circles of various sizes, is a healthy way to channel anger, for the achievement of emotional well-being, thus improving your mood. What an interesting truth!

Spanish

Al finalizar el garabato, vas a emprender la tarea de trazar a mano alzada diferentes líneas, para llenar algunos espacios del diseño, utilizando marcadores de distintos colores , de esta manera le dará vida al diseño.

English

Once the doodle is finished, you will undertake the task of freehand drawing different lines to fill some spaces in the design, using different colored markers, thus giving life to the design.

Spanish

Con la ayuda de una cinta decorativa enmarqué el dibujo, posteriormente en la parte de atrás fijé una lámina de cartón con pega de barra, que servirá de base y rápidamente recorte un pedazo de pabilo, lo adherí con cinta plástica y listo un hermoso cuadro abstracto, es el momento de transformar tus emociones para ver la vida desde otras perspectivas.

English

With the help of a decorative tape I framed the drawing, then on the back I fixed a sheet of cardboard with glue stick, which will serve as a base and quickly cut a piece of wick, I attached it with plastic tape and ready a beautiful abstract painting, it's time to transform your emotions to see life from other perspectives.

Spanish

Es importante respirar durante el proceso y pensar en positivo, puedes buscar un lugar cómodo de tu hogar, donde te sientas bien contigo mismo, para poder realizar y disfrutar de esta beneficiosa actividad, te sugiero con todo respeto colocar una música de fondo, puede ser instrumental que te ayudará a encontrar la calma y la serenidad.

English

It is important to breathe during the process and think positive, you can find a comfortable place in your home, where you feel good with yourself, to be able to perform and enjoy this beneficial activity, I respectfully suggest you to place a background music, it can be instrumental that will help you find calm and serenity.

Resultado final // Final result

Spanish

Ven y anímate a experimentar el maravilloso poder terapéutico de la arteterapia realizando un garabato para drenar el enojo, el estrés y la preocupación, Invito con todo respeto a @naat, @mandysmoon, @elmundodemiri.

English

Come and join us to experience the wonderful therapeutic power of art therapy by making a doodle to drain anger, stress and worry, I respectfully invite @naat, @mandysmoon, @elmundodemiri.

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Publicación de mi propiedad y autoría, en caso de ser considerado como referencia favor indicar el respectivo link y fuente.
@nanyuris
Bienvenido a mi increíble blog en Hive. Licenciada en educación especial, magíster en educación, especialista en educación especial, amante del arte, la lectura y la naturaleza, blogger, madre emprendedora, motivadora social,coach de vida.

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