Tengo una lesión en mi mano derecha, llamada tendinitis de Quervain o tendinitis de pulgar.

Soy diestra, como tal limita mi capacidad para utilizar esta mano, lo cual imposibilita tejer que es mi hobbie, mi trabajo laboral porque lo hago a través de un computador y de mi apoyo en la dinámica familiar.

Esta lesión produce dolor y muchas molestias en la mano, en la muñeca y en antebrazo.

¿Qué es la tendinitis De Quervain?

Una tendinitis es igual a inflamación, por lo cual, es una inflamación de los tendones situados en la cara externa del pulgar derecho y en la cara externa de la muñeca. Todos los movimientos de abrir y cerrar la mano se ven seriamente afectados motivados a esta lesión. También el giro de la muñeca o agarrar algún objeto produce dolor.

¿Cómo se origina?

De acuerdo a lo indicado por el traumatólogo, especialista en cirugía de mano, me comentó que ocurrió por "exceso de uso de la muñeca". Altas jornadas diarias en el computador, horas de tejidos y manualidades diarias, alzar peso (baldes de agua).

¿Qué pasos se deben seguir para mejorar?

Lo primero que se debe hacer al observar molestia en cualquiera de las manos o en ambas, es acudir al médico. En mi caso, el médico me inmovilizó con un yeso, ya que no se ubicaba la muñequera con soporte en el pulgar. También me indicó inyectarme una ampolla de esteroide y tomar antinflamatorios por 15 días tres veces al día. Regresar a revisión en 15 días con radiografía de mano.

Luego regresé a consulta, retiró el yeso, aún cuando había cedido en algo la inflamación, la limitación en la movilidad de la mano permanecía, por lo cual indicó asistir a rehabilitación en donde deben colocar corriente, ultrasonido, calor, frio, ejercicios y evaluación contaste de la evolución.

Es importante mencionar, en el transcurso de los 15 días que estuve inmovilizada con el yeso, conseguí la muñequera ortopédica con soporte pulgar, la cual usé los primeros días de la terapia, luego solo en las noches, actualmente, ya no la uso.

Las terapias con fisiatra, la mejor opción para la recuperación

Si bien es cierto, estas terapias son dolorosas, son las que han contribuido en la evolución de mi recuperación. Este proceso de recuperación se inicia con la disposición, dedicación y el buen entusiasmo que ofrece la terapeuta en cada sesión, además de un gran ambiente musical que acompaña las sesiones.

Luego proceso en si, la fisiatra comienza colocando electricidad, mientras me colocan la electricidad, colocan frío y luego calor local. Seguidamente colocan ultrasonido, hacen masajes de estiramientos, los cuales son bastante dolorosos. También hago ejercicios con pesa, polea, entre otros.

Recomendaciones

Es importante escuchar a nuestro cuerpo, si algo no va bien acudir al médico y así evitar las lesiones de agraven.

También es importante llevar buenos hábitos de posturas, no alzar peso, hacer estiramientos cada hora si estamos a largas jornadas al frente de un computador o en cualquier actividad repetitiva.

Espero este contenido les sirva de ayuda bien sea para Uds. mismos o para apoyar a alguien.

Gracias por dedicar un espacio de su tiempo para leer la publicación. Si hay alguna pregunta, por favor pregúntame en la sección de comentarios a continuación.

Texto e imágenes: Por @jicrochet

En inglés

Happy to greet you and to be able to share an interesting experience that has led me to experience a number of emotions, some very intense that led me to sadness, and others quite encouraging that lead me to understand that I have a lot to learn and experience.

What's wrong with me?

I have an injury to my right hand, called Quervain's tendonitis or thumb tendonitis.

I am right-handed, as such it limits my ability to use this hand, which makes it impossible to knit which is my hobby, my job because I do it through a computer and my support in the family dynamics.

This injury causes pain and a lot of discomfort in the hand, wrist and forearm.

What is De Quervain's tendonitis?

Tendonitis is the same as inflammation, so it is an inflammation of the tendons located on the outer side of the right thumb and the outer side of the wrist. All the movements of opening and closing the hand are seriously affected due to this injury. Also turning the wrist or grasping an object causes pain.

How does it originate?

According to the traumatologist, a specialist in hand surgery, he told me that it was caused by "excessive use of the wrist". High daily workdays at the computer, hours of daily knitting and handicrafts, lifting weights (buckets of water).

What steps should be taken to improve?

The first thing to do when you notice discomfort in either or both hands is to see a doctor. In my case, the doctor immobilized me with a cast, since the wrist brace with thumb support was not in place. He also instructed me to inject a steroid ampoule and take anti-inflammatory drugs for 15 days three times a day. Return for a check-up in 15 days with a hand x-ray.

Then I returned to consultation, he removed the plaster, even though the inflammation had subsided somewhat, the limitation in the mobility of the hand remained, so he indicated to attend rehabilitation where they should place current, ultrasound, heat, cold, exercises and evaluation of the evolution.

It is important to mention that during the 15 days that I was immobilized with the cast, I got the orthopedic wrist brace with thumb support, which I used the first days of therapy, then only at night, and now I no longer use it.

The therapies with physiatrist, the best option for recovery.

Although it is true that these therapies are painful, they are the ones that have contributed to the evolution of my recovery. This recovery process begins with the willingness, dedication and good enthusiasm offered by the therapist in each session, in addition to a great musical atmosphere that accompanies the sessions.

Then the process itself, the physiatrist begins by placing electricity, while the electricity is placed on me, they place cold and then local heat. Then they place ultrasound, do stretching massages, which are quite painful. I also do exercises with weights, pulley, among others.

Recommendations

It is important to listen to our body, if something is not going well go to the doctor and thus avoid aggravating injuries.

It is also important to have good posture habits, do not lift weights, stretch every hour if we are in long hours in front of a computer or any repetitive activity.

I hope this content will be helpful either for yourselves or to support someone else.

Thank you for taking the time to read this publication. If there are any questions, please ask me in the comments section below.

Text and images: By @jicrochet