Como cuidarte a ti mismo, en momentos difíciles

El autocuidado es una práctica esencial para nuestro bienestar físico, mental, emocional y social. Consiste en realizar acciones que nos ayuden a satisfacer nuestras necesidades, mejorar nuestra calidad de vida y afrontar los desafíos que se nos presenten. El autocuidado no es un lujo, sino una necesidad, y debemos incorporarlo en nuestra rutina diaria.

Para practicar el autocuidado, podemos realizar actividades que nos gusten, que nos relajen, que nos estimulen, que nos expresen y que nos conecten con los demás. Estas actividades pueden variar según cada persona, pero lo importante es que nos hagan sentir bien, y que nos aporten beneficios a corto y largo plazo.