Ácido Láctico - Regenerativo [Esp/Eng] 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

@franz54: El entrenamiento previo y luego de una competencia es muy importante, no debemos descuidar ningún aspecto, siempre trabajando cada parte del cuerpo y realizando varias actividades físicas. Cómo siempre un maravilloso trabajo mi estimado. Da un gusto pasar por sus contenidos. Saludos.

@stellamartinez: que bonito salir en pareja a trotar de verdad me encanta ese tipo de cosas, a veces debeos valorar mucho cuando nos dicen la verdad ay que tomar consejo y avanzar

@edfer18: Se suele trabajar este aspecto en el deporte, el ver como un deportista rinde más en el sentido de ser dirigido por un líder, entrenador, técnico o dependiendo de la disciplina que se practique. Te podría hablar desde el punto de futbolista, el poco tiempo que lo practique si note que cuando esa persona encargada de encarar al equipo para correcciones, en mi caso me funcionaba mejor señalar los puntos claves y tal y como dices siendo un poco duro y crudo en la manera de decir las cosas, a veces si escondemos o adornamos las palabras, estás no llegan con el efecto que se quieren. La sinceridad desde lo constructivo es positivo y cuando es la pareja quién lo hace ( siendo esta nuestra base y apoyo ) el 99% siempre es bien recibido. Éxitos en tus entrenamientos hermano 💪

@her18lux: Buen tema el Regenerativo Acido Lactico. La realidad es que el famoso "Regenerativo" es un concepto mal enseñado. Lo que se produce en una competencia (Alta Intensidad) es Acido Lactico, un desecho de las celulas musculares que se alojan en la sangre muscular. El "Regenerativo" sirve para poder REUTILIZAR este àcido lactico que se transforma con ejercicios suaves en lactato, y este luego con varios procesos celulares, se vuelve a UTILIZAR como ENERGIA para los musculos, por lo tanto hablamos de REUTILIZAR en lugar de Barrer. La forma es correcta, aerobico suave, lo que sucede en el mùsculo es lo que está mal el concepto. Y lo he leido siempre de esa manera hasta que me lo explicó un profesor! Pero bueno, espero que se haya entendido jaja Para regenerar es importante: Descanso, Buena hidratación y Alimentación, Trabajos Aerobicos muy suaves y posterior Elongación. En eso estamos totalmente de acuerdo! Gracias por traer este contenido a Full deportes! Un abrazo enorme querido @palabras1