Glúteos y Piernas con Peso... Pura Candela [Esp/Eng]

@virgilio07: Excelente rutina amigo para tener piernas fuertes y sanas con la finalidad de mejorar nuestra postura , mantener el equilibrio y la coordinación. Además , aumentar la masa muscular con el peso. Paz y bien familia!!

@her18lux: Buenas Omarcito! Buen video en ese verde tan lindo! Una recomendación, en el 1er ejercicio, los saltos con peso son bastante complicados, sobretodo para gente que no está muy entrenada. En este caso le agregas 1/4 de giro, lo que hace todavía más difícil y peligroso para las articulaciones como la rodilla que no se recomienda hacer rotaciones internas o externas, debido a que su función es flexión y extensión, y puede ocasionar una lesión. Además tener la barra atrás (si bien no creo que tenga mucho peso), puede derivar a largo plazo en lesiones en las vértebras. Todo lo demás, un lujo, como siempre! A seguir entrenando! Abrazo compañero! 🙂

@esalcedo: Con esta rutina se pueden desarrollar unas piernas y glúteos bastantes potentes,ya el trabajar con peso con hace entrar en hipertrofia y si lo acompañamos de una buena alimentación, que es lo ideal, pff vamos a ver unos resultados súper candelas. Cómo siempre trayendo lo mejor de lo mejor mi hermano. Activito 🔥🔥.

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@yeral-diaz: Excelente rutina sr omar, cada vez trayendo contenido diferente para trabajar otras modalidades 😎

@deyvidfj: Ufff un entrenamiento excelente para las piernas amigo @omarcitorojas, además, con ese peso extra, seguramente quedaron bien trabajados esos músculos. Cómo siempre, ejercicios de calidad y con la mejor energía. Un saludo hemanazo.

@championsacademy: Uff no mi hermano ya con ese primer ejercicio me di cuenta que la rutina iba muuy en serio! jaja bastante buena la rutina hermano atacando todo el tren inferior para tener un cuerpo perfecto en armonía, hasta ahora una de mis favoritas!

@abrahamusic: Mi hermano siempre trayendo buena vibra fitnnes, esas rutinas estan es poderosas, cada dia de verdad que te destacas y se ve que amas lo que haces, con todas mi hermano. Un abrazo.

@pedroerami: Hola mi querido amigo Omarcito, tal cual como lo dice el titulo: "pura candela" esta bien fuerte y avanzada, con el nivel de peso que manejastes. Muy bien llevada y explicada. Gracias por compartir. Yo aun no logro mover tanto peso. Saludos

@aaalviarez: Generalmente luego de una sesión de entrenamiento de piernas uno queda extenuado. Ahi hay que recordar lo que tu dices: ¡Nadie se rinde! Esas sentadillas con salto... Susto. Saludos @omarcitorojas