Aprende la respiracion de combate para calmar la ansiedad (Subtitles) [ESP-ENG]

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@palomap3: Excelente vídeo, amigo. Puedo dar fe de que un puñado de respiraciones profundas sirve para retomar la calma en apenas un minuto. Tenemos un arma poderosa y a nuestro alcance en cualquier momento que la necesitemos. Paz y calma. ♥️🤗 !LUV

@madridbg: Saludos amigo, sin duda estamos inmersos en un mundo acelerado, que nos hace perder el sentido de lo verdadero e importante, es por ello que poder apacentar nuestras alma nos permite alcanzar un equilibrio interno en nuestro ser y es aquí dónde el silencio es fundamental.

@getheenspring: Grandioso vídeo, como una persona que lucha con la ansiedad día tras día es importante compartir contenido como este porque nos ayuda a sentir que aunque no hay cura completa podemos serenarnos con técnicas como esta.

@germanandradeg: Ese es el sistema que usábamos cuando estábamos acuartelados en la fuerza. Era imposible dormir por el exceso de adrenalina y se nos enseñó el sistema para relajarnos. Hoy en día lo practico, sobre todo cuando me toca trabajos agobiantes que no dejan que el cerebro se apague. Veo que mejoraste el fondo. Revisa el bombillo que está a tu mano derecha. Saludos.

@andrewmusic: Es muy importante respirar para calmarse y seguir adelante.

@sidalim88: Gracias por brindarnos está gran estrategia de respiración, hay personas que no pueden controlarlo y esto le genera ansiedad. Si valoraramos un poco más nuestra interacción con el silencio podemos obtener grandes resultados. Saludos estimado @manclar

@florecitamejias: Hacerlo al levantarme para mí sería ideal porque yo me despierto y en automático: teléfono, baño, vestirme, irme al trabajo ¡No me dedico ese tiempo! Así que lo veré bien y lo aplicaré. Gracias por compartirlo.

@ylaffittep: Interesante esta técnica para relajarnos. Todos deberíamos practicar esto. Gracias por este hermoso video. 😊

@chacald.dcymt: La respiración ha sido una técnica que me ha ayudado a controlar el dolor (en su momento) y a meditar siempre. Buena publicación 👍🏼 !PIZZA 🍕

@pizzabot: PIZZA! $PIZZA slices delivered: @chacald.dcymt (1/5) tipped @manclar

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@angelica7: Hola Manclar, gracias por compartir tu experiencia. En algunos artículos he leído que la respiración es más efectiva cuando se hace nariz, nariz, es decir sin exhalar por la boca. Desconocía esta respiración de nombre de combate. Tú explicación en el programa estuvo muy buena. Nos vemos la semana que viene. Buena vibra.

@eugelys: Me hiciste recordar mis días de canto coral, con ejercicios de respiración parecidos a este, es tan importante respirar bien y más aún cuando estamos ansiosos. ¡Saludos!