Rutina de Abdominales [ESP] [ENG]

@neilamarcano: Hola @abrahamjsr felicidades por tu primera rutina de entrenamiento, se necesita mucho poder en el abdomen para realizar estos ejercicios, gracias por compartir. Éxitos en tus próximos proyectos. Saludos

@her18lux: Las leg raises son muy buenas para trabajar los abs, acercando la cadera hacia el pecho, generalmente las hacemos al reves, acercando el pecho a la cadera. En este caso trabajan mas los abs inferiores, y en el primero sobretodo los flexores de cadera como el psoas! Muy buena rutina bro! Abrazos

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@yeli-14: Excelente rutina amigo, miy fuerte y agotadora, genial para definir abdomen 😊👍