Cómo ya mencioné, esta rutina va orientada para aquellas personas que están empezando a entrenar la plancha, uno de los elementos más buscados de la calistenia. Cada uno de estos ejercicios son los primordiales que debemos dominar si queremos avanzar a las siguientes progresiones. Respetando cada progresión y con constancia y esfuerzo, se puede conseguir este truco antes de que uno se lo espere, no es un trabajo fácil, pero el disfrutar del proceso no tiene comparación. Los músculos involucrados en esta rutina son hombro, tríceps y pecho.