[ESP-ING] Hipopresivos para principiantes parte 2 por @susamusic. | Hypopressives for beginners pa

Hola familia de #fulldeportes traigo a ustedes el día de hoy la parte 2 de los Hipopresivos, también quiero recordar la importancia de ellos y en qué nos ayuda.

Son muchas las ventajas de hacer abdominales hipopresivos, seas mujer u hombre, y por supuesto, te será de gran ayuda si eres madre:

Prevención del prolapso: Con una rutina de ejercicio hipopresivo, vas a mejorar la función respiratoria. Con eso, podrás hacer ejercicio después del parto sin temor a sufrir un desbordamiento uterino.

Disminuir la línea de la cintura: Si intentas perder peso, los ejercicios también pueden ser útiles porque bajarás el volumen de la cintura. Sin embargo, no te olvides de acompañarlos con una dieta equilibrada.

Prevenir la incontinencia: Una rutina de ejercicio hipopresivo en el hogar ayudará a prevenir la incontinencia urinaria.

Mejoran la postura: Gracias a la ayuda que das a los músculos posturales, evitas la aparición de hernias.

Desempeño y función sexual: El entrenamiento con ejercicios hipopresivos mejora el tono muscular en el área vaginal y promueve un mayor placer sexual.

Ahora que ya conoces las ventajas de hacer abdominales hipopresivos para tener un vientre plano, ya no hay excusas, ¡a ejercitar nuestra cintura!, así que vamos a darle con todo a esta rutina ☺️ y no solomanete hacerlo hoy si no todos los días en ayuno, gracias por acompañarme en esta travesía para llegar a nuestro peso ideal y saludable, paz para todos ✌🏼.