Saltando cuerda | Cruzadas, Rodillas al pecho y Saltos dobles

¡Buenos días, comunidad! En esta ocasión comparto tres trucos de salto de cuerda que aumentarán la intensidad de este ejercicio cardiovascular tan recomendado, así como también harán que sea más dinámico y divertido. Algunos beneficios de saltar cuerda, además de quemar calorías rápidamente, están relacionados a la coordinación, la velocidad y la resistencia, una de las razones por las que a mí me gusta practicarlo es porque también fortalece los músculos del pie y de las pantorrillas y porque es un ejercicio que se puede realizar casi en cualquier lugar y en poco espacio.

Siempre intento comenzar con un calentamiento adecuado; saltar la cuerda tiene algo de impacto en las rodillas, sobre todo si tenemos sobrepeso o si no realizamos bien la técnica, por eso también he mencionado algunos consejos para minimizar ese impacto. Otras cosas importantes por mencionar es recordar mantenerse hidratado y estirar luego de realizar ejercicios.

Justo finalizando el video mi cuerda se rompió, tremenda casualidad porque esa cuerda de cuero tenía más de 10 años conmigo, pero así es todo, nada es para siempre, quizás consiga pronto alguna como las que usan en ‘Crossfit’ que son más ligeras. El piso en donde saltamos cuerda también es importante ya que si es rasposo puede dañar la cuerda. Sin más que decir espero que les guste y les sea muy útil esta información.

• Equipo de grabación: Cámara Canon PowerShot SX 150 IS.
• Software de edición: Filmora.

Eso ha sido todo por hoy, amigos. Muchas gracias por visitar, también, gracias a @fulldeportes por la iniciativa de alentar las actividades deportivas y crear este espacio en donde podemos compartir el entusiasmo y los conocimientos.

Que tengan un gran día ¡Nos vemos pronto!