RUTINA DE EMPUJE

7.859

Published on Apr 04, 2023

About :

Street Workout Community

RUTINA DE EMPUJE

PUSH ROUTINE

*Spanish*	*English*

Saludos compañeros y compañeras de #Hive y chicos de la comunidad
Street Workout
Community El día de hoy les mostrare nuevamente una rutina de empuje, ya que me gusta mucho entrenar con estos tipos de ejercicios. Los invito a ver el vídeo.

Greetings fellow #Hive members and community members
Street Workout
Community Today I will show you again a push-up routine, as I like to train with these types of exercises. I invite you to watch the video.

Foto Photo

Explicación Explanation

Explicación:

Comienzo de la rutina:

PRIMER EJERCICIO:

Flexiones declinadas (30 repeticiones 4 series)

2.- SEGUNDO EJERCICIO:

Fondos ( 25 repeticiones 4 series)

3.- TERCER EJERCICIO:

Flexiones profundas ( 20 repeticiones 4 series)

4.- CUARTO EJERCICIO:

pull ups cerradas (15 repeticiones 4 series)

5.- QUINTO EJERCICIO:

Flexiones en diamante (10 repeticiones 4 series)

Explanation:

Beginning of the routine:

FIRST EXERCISE:

Decline push-ups (30 reps 4 sets)

2.- SECOND EXERCISE:

Wall bars ( 25 repetitions 4 sets)

3.- THIRD EXERCISE:

Deep push-ups ( 20 repetitions 4 sets)

4.- FOURTH EXERCISE:

closed pull ups (15 repetitions 4 sets)

5.- FIFTH EXERCISE:

Diamond push-ups (10 repetitions 4 sets)

📽️Video📽️

Fotos

Photos

1.- Flexiones declinadas

2.- Fondos

3.- Flexiones profundas

4.- Pull ups cerradas

5.- Flexiones en diamante

Créditos Credits

Camara: Camera:

@jecson-03 @jecson-03

Producción: Production:
@ricardogoto @riardogoto

Musicalización Music

La música utilizada en el vídeo esta libre de derechos de autor The music used in the video is royalty free

[DATOS ADICIONALES] [ADDITIONAL INFORMATION]

Equipo de grabación: Telefono infinix hot 11s NFC Recording equipment: infinix hot 11s NFC phone

Editor de video: Video editor:

Kinemaster Kinemaster

Traductor: Translator

Deepl Translate Deepl Translate

Gracias por leer mi publicación Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me?

Social Medial

Instagram

*Fotos*
*Photos*

*Créditos*	*Credits*
*Camara:*	*Camera:*
*@jecson-03*	*@jecson-03*
*Producción*:	*Production*:
@ricardogoto	@riardogoto

Musicalización	Music
La música utilizada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free

*[DATOS ADICIONALES]*	*[ADDITIONAL INFORMATION]*
Equipo de grabación: Telefono infinix hot 11s NFC	Recording equipment: infinix hot 11s NFC phone
Editor de video:	Video editor:
*Kinemaster*	*Kinemaster*
Traductor:	Translator
*Deepl Translate*	*Deepl Translate*