Actual Método De Fortalecimiento Hombros + Handstand One Arm 💪🏽 [SPA 🇻🇪]

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Published on Nov 13, 2022

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STREET WORKOUT COMMUNITY

Actual Método De Fortalecimiento Hombros + Handstand One Arm 💪🏽 [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

Current Method Of Strengthening Shoulders + Handstand One Arm 💪🏽[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

ESPAÑOL 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El día de hoy les traigo un poco de lo que estoy haciendo actualmente para llevar mis entrenamientos a otro nivel al igual que mi parada de manos la cuál quiero mutar para dominarla aún más. 🦅

Hello everyone and a warm greeting friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you a bit of what I'm currently doing to take my workouts to another level as well as my handstand which I want to mutate to master it even more. 🦅

Vamos Al Siguiente Nivel

Let's go to the next level

Cómo algunos sabrán se acerca una competencia importante para swc y sus atletas la cual me estoy preparando y dando lo mejor de mi en cada entrenamiento, a parte estoy queriendo llevar mis entrenamientos a otro nivel por lo cual a las rutinas que actualmente realizó le agrego peso extra de 6kg a 12kg dependiendo del ejercicio.

As some of you may know there is an important competition coming up for swc and its athletes which I am preparing for and giving my best in every workout, besides I am wanting to take my workouts to another level so I am adding extra weight of 6kg to 12kg depending on the exercise to the routines I am currently doing.

Adaptación

Adaptation

En el cortometraje pueden observar el como a través de intentos use como ejemplo el handstand one arm, realizando este movimiento con 6kg de más, realmente fue más difícil de lo que pensaba pero intentando e intentado pude lograrlo de hecho se ve un notoria diferencia de cuando lo realizo con peso a cuando lo realizo sin peso. Una cosa que me gustaría aclarar es que esto lo intento ya que sé que soy capa de hacerlo sin algún riesgo de lesión y aún así lo hay, debemos ser concientes en ese aspecto.

In the short film you can see how through attempts I use as an example the handstand one arm, performing this movement with 6kg more, it was really more difficult than I thought but trying and trying I could achieve it, in fact there is a noticeable difference from when I perform it with weight to when I perform it without weight. One thing I would like to clarify is that I try this because I know that I am able to do it without any risk of injury and yet there is, we must be aware in that aspect.

Fortalecimiento

Strengthening

También estoy fortaleciendo mis músculos haciendo ejercicios básicos y agregándoles peso, cómo pueden notar en el primer ejercicio lo hago con 6kg a un rango en el cual pueda hacer algunas repetición y asistido ya que es un ejercicio avanzado. En el segundo ejercicio lo hice con 11kg ya que tengo más fuerza a la hora de realizarlo aunque tuve que disminuir repeticiones para poder realizar más de 1 serie.

I am also strengthening my muscles by doing basic exercises and adding weight to them, as you can notice in the first exercise I do it with 6kg at a range in which I can do some repetitions and assisted since it is an advanced exercise. In the second exercise I did it with 11kg since I have more strength to perform it although I had to decrease repetitions to be able to perform more than 1 set.

Muchísimas ver este post, si les gustó pueden seguirme para más contenido se los agradecería un montón 🖤