[ESP] Entrenamiento de Mortales en el parque.

Calentamiento

Antes de entrenar siempre hay que hacer un calentamiento para evitar lesiones y preparar nuestro cuerpo para el entrenamiento que está por venir.

Hice dos sets de 6 repeticiones de barras y 6 repeticiones de paralelas.

Despues hice 2 sets de 20 repeticiones de elevacion de pantorrillas y 2 sets de 20 repeticiones de sentadillas.

Para terminar de calentar el cuerpo completo hice un par de caminatas parado de manos:

Entrenamiento

El entrenamiento que hice fue corto pero efectivo, repetí todos los movimientos 5 veces para trabajar los musculos involucrados en los mortales mediante la repeticion.

Estos movimientos son muy explosivos por lo que hacer 5 repeticiones de cada uno es suficiente para cansar los musculos.

Mortal de lado:

Mortal hacia adelante:

Giro de pared:

Frisbee:

Me alegro muchisimo saber que todos los ejercicios que he estado haciendo han tenido buen resultado y que sigo siendo capaz de hacer los mortales casi a la perfeccion.

Ahora que me siento mas "fuerte" ire incorporando los entrenamientos de Parkour al menos una vez a la semana.

Les recomiendo ver el video para ver mejor la experiencia completa.

Muchas gracias por visitar mi post!