Semana de descarga: Día 4 [ESP - ENG]

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Published on Mar 03, 2024

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Español	English

Que bien me ha caído este descanso
This break feels good

Hola a todos, estoy en mi día 4 de descarga de entrenamiento, y en realidad hoy no haré ningún tipo de entrenamiento, solo descansaré el cuerpo, el cual ya lo siento mucho más tranquilo lo que me genera satisfacción.

Sé que a veces puede parecer difícil tomarse un descanso, pero es muy importante para la recuperación muscular y el rendimiento físico. Cuando descansamos, le damos a nuestro cuerpo la oportunidad de reparar las fibras musculares que se dañan durante el ejercicio, y así crecer y fortalecerse más. Además, el descanso también nos ayuda a prevenir lesiones, mejorar el ánimo y la motivación, y evitar el sobreentrenamiento.

Hello everyone, I’m on day 4 of my training recovery, and today I won’t be doing any kind of exercise. Instead, I’ll rest my body, which already feels much calmer, bringing me satisfaction.

I know that sometimes taking a break can seem difficult, but it’s crucial for muscle recovery and physical performance. When we rest, we give our body the opportunity to repair the muscle fibers damaged during exercise, allowing them to grow and strengthen. Additionally, rest helps prevent injuries, improves mood and motivation, and avoids overtraining.

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Para que vean lo que se puede lograr cuando descansamos adecuadamente, hoy les traigo un vídeo de mi visita a la vereda del lago, en el cual practiqué tanto dinámicos como estáticos. Fue una sesión muy divertida y desafiante, en la que pude demostrar todo lo que he aprendido y mejorado gracias a mi entrenamiento, no soy el más fuerte pero me esforcé al máximo en cada intento, aunque haya sido fallido.

Les invito a que vean el vídeo y me dejen sus comentarios y sugerencias. Recuerden que el descanso es parte del entrenamiento, y que ese descanso tu cuerpo lo agradecerá desarrollándose aún más. Nos leemos pronto, un abrazo.

To show you what can be achieved when we rest properly, today I bring you a video from my visit to the lakeside trail, where I practiced both dynamic and static exercises. It was a fun and challenging session in which I could demonstrate everything I’ve learned and improved through my training. I may not be the strongest, but I gave my all in every attempt, even if it didn’t always succeed.

I invite you to watch the video and share your comments and suggestions. Remember that rest is an integral part of training, and your body will appreciate it by developing even further. Until next time, sending you a warm hug.

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♠️ CRÉDITOS: ♦️	♠️ CREDITS: ♦️
Dispositivo:	Device:
Tecno Pova 5	Tecno Pova 5
Video tomado por:	Video taken by:
Yo mismo con el teléfono en mi zapato	Myself with the phone in my shoe
⭐️ Herramientas de edición y Producción: ⭐️	⭐️ Editing and Production Tools: ⭐️
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Editor de videos: CapCut	Video editor: CapCut
Creación de miniatura: Canva	Thumbnail creation: Canva
Música: Passion por Alexi Action	Music: Passion by Alexi Action