Saludos amigos de la comunidad, En este dia vengo a traerles un gran video con una rutina que me ah echo progresar en mi fuerza y en tener mas volumen en mis brazos. Esta rutina se trata de 6 ejercicios continuos con peso en diferentes agarres para hacer en casa, Puedes hacerlo con una mancuerna o con el material pesado que tengas, La verdad trabajar con peso me a ayudado mucho es muy importante si quieres aumentar volumen en cualquier musculo que quieras. Sin mas que decirle espero les guste y disfruten el video.😎... vamos!🏃💪.

Greetings friends of the community, Today I come to bring you a great video with a routine that has made me progress in my strength and have more volume in my arms. This routine is about 6 continuous exercises with weight in different grips to do at home, You can do it with a dumbbell or with the heavy material you have, The truth is working with weight has helped me a lot is very important if you want to increase volume in any muscle you want. Without more to tell you I hope you like it and enjoy the video.😎 ... let's go!🏃💪