Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @joel-sw. Aquí les traigo una rutina dedicado a qué quiero mejorar la forma de mi tren inferior, he decidido entrenar pierna de manera fuerte y constante quiero ver que tanto puedo avanzar entrenándolas, esta vez empecé algo leve con la idea de que no me quedan doliendo mucho para poder realizar mi otros entrenamiento y no tener complicaciones, la idea es ir adaptando mi pierna para ir de forma rápida colocando ejercicios más fuerte y cada vez mejorando la intensidad, tengo planteado no solo entrenarlas con calistenia sino también en vez n cuando así sea una vez a la semana ir al gimnasio.