RETO DIARIO - (CAPOEIRA) - CATEDRAL - DIA 47 - PANTERA

RETO DIARIO - (CAPOEIRA) - CATEDRAL - DIA 47 - PANTERA.

Saludos Comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #47, estudiaremos CAPOEIRA, bienvenidos.

Greetings Community, this is Jil Rodriguez PANTERA,
in our edition #47, we will study CAPOEIRA, welcome.

Hoy nos acompañan nuestros estudiantes de Sede CATEDRAL.

• PICURE
• KAGUA

Today we are joined by our students from the CATHEDRAL site.

• PICURA
• KAGUA

Realizaremos una rutina de calentamiento y acondicionamiento un poco más avanzada

We will perform a slightly more advanced warm-up and conditioning routine.

Trabajaremos desde nuestro superior, hasta llegar a nuestros pies, asegurándonos de trabajar lo más preciso posible.

We will work from our top, all the way down to our feet, making sure to work as accurately as possible.
feet, making sure to work as accurately as possible.

Esta clase está grabada de forma practica para aquellas personas que desean seguir toda la clase.

This class is recorded in a practical way for those who wish to follow the entire class.
those who wish to follow the entire class.

Este video fue posible con la ayuda de::
HIVE BLOCKCHINE
PRODIGYFILM7
ACTIVADORES TV DIGITAL

This video was made possible with the help of:
HIVE BLOCKCHINE
PRODIGYFILM7
ACTIVADORES TV DIGITAL

FLEXIBILIDAD 2 NIVEL

• PLANCHA LAGARTIJA
• PLANCHA EN EXPANSIÓN
• PLANCHA DE ANTEBRAZOS
• PLANCHA DE MUÑECAS

FLEXIBILITY 2 LEVEL

• PUSH-UP PLANK
• EXPANSION PLANK
• FOREARM PLANK
• WRIST PLANK

FELXIBILIDAD EN PIERNAS

• TOMA DE PUNTA DE PIES MIRANDO AL FRENTE
• TOMA DE PIERNA LATERAL IZQUIERDA
• TOMA PIERNA LATERAL DERECHA

LEG FLEXIBILITY

• TOE STAND FACING FORWARD
• LEFT LATERAL LEG TAKE
• RIGHT LATERAL LEG TAKE

• PAERTURA DE CORREDOR CON PIERNA INTERCALADA

• APERTURA DE CORREDOR DOS MANOS ADENTRO

• APERTURA DE CORREDOR DE ANTEBRAZOS

• APERTURA DE CORREDOR MANO A CIELO

• APERTURA DE CORREDOR CODO SOBRE MUSLO

• RUNNER OPENING WITH INTERCALATED LEG

• OPENING OF RUNNER WITH TWO HANDS INSIDE

• FOREARM RUNNER OPENING

• HAND TO SKY RUNNER OPENING

• ELBOW OVER THIGH RUNNER OPENING

• KARPA

• PLANCHA ESTÁTICA

• COBRA

• ARCO INVERSO

• APERTURA DE PIERNAS

• RELAJACIÓN FRENTE A PISO

• KARPA

• STATIC IRON

• COBRA

• REVERSE ARC

• LEG OPENING

• RELAXATION IN FRONT OF THE FLOOR

ASISTENCIA APERTURA DE PUENTE

• NIVEL 1
• NIVEL 3
• NIVEL 6

BRIDGE OPENING ASSISTANCE

• LEVEL 1
• LEVEL 3
• LEVEL 6

APLICACIÓN CARACOL - PASO PUENTE LATERAL

SNAIL APPLICATION - LATERAL BRIDGE CROSSING

SECCIÓN ATAQUES

• MARTELO
• PUNTERA
• MEDIA LUA DE FRENT
• ARMADA
• MEDIA LUA DE COMPASSO

SECTION ATTACKS

• MARTELO
• PUNTERA
• MEDIA LUA DE FRENT
• ARMADA
• MEDIA LUA DE COMPASSO

SECCIÓN FLOREIOS

EQUILIBRIO EN BANANERA

BALANCE IN BANANA PLANTATION

SECCIÓN FLOREIOS

• AU BATIDO
• NIVEL 1
• NIVEL 2
• NIVEL 3

FLOWER SECTION

• AU BATIDO
• NIVEL 1
• NIVEL 2
• NIVEL 3

ASISTENCIA EN PASO DE PUENTE

Bridge crossing assistance

SECCIÓN DESPLAZAMIENTOS

• COMPASSO ADELANTE CANCELACIÓN
• COMPASSO ADELANTE + PASO ATRAS + PENDULO + GINGA.

SECTION DISPLACEMENTS

• COMPASSO FORWARD CANCELLATION
• COMPASSO FORWARD + STEP BACKWARD + PENDULUM + GINGA.

APLICACIONES DE MOVIMIENTOS

MOTION APPLICATIONS

SECCIÓN DERRIBOS

• BANDA
• TESOURA

DEMOLITION SECTION

• BAND + EXIT TO BAND
• TESOURA

CELEBRACIÓN DE RODA

CELEBRATION OF RODA

Está fue nuestra Edición número #47, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.

This was our Issue #47, Jil Rodriguez PANTERA says goodbye, until our next issue.

Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
CORRECTOR DE TEXTO
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreadin
MÚSICA DE CAPOEIRA (VERSIÓN EN VIVO)
MUSICA TOCADA EN NUESTRA ESCUELA.
MUSICA MESTRE BARRAO