Para él cuarto ejercicio nos lanzaremos unas negativas en full front y subiendo con lanzada en stradle front, ya a este nivel de venimos con la espalda agotada, recordemos meter la pelvis a tope para mejorar nuestra postura
For the fourth exercise, we will launch a full front negative and then we will go up with a straddle front, already at this level we come with an exhausted back, remember to put the pelvis to the fullest to improve our posture.
Ejercicio Nº 5 | Exercise Nº 5 |
Como quinto ejercicio tenemos remos invertidos o también llamados tuck de front en este ejercicio tocamos la espalda y la parte baja de las dorsales, lo ideal es sacar las rodillas pero si no pueden pues háganlo con la rodilla al pecho este ejercicio igual ayuda mucho aquí hacemos 6x4 series
For the fourth exercise, we will launch a full front negative and then we will go up with a straddle front, already at this level we come with an exhausted back, remember to put the pelvis to the fullest to improve our posture.
Ejercicio Nº 6 | Exercise Nº 6 |
Y para Finalizar nunca puede faltar las lanzadas de front recuerden que con cada subida se mete la pelvis para mejorar postura, de cada ejercicio son 4 series con repeticiones de 3 a 5
And to finish, you can never miss the front lunges, remember that with each ascent the pelvis is inserted to improve posture, of each exercise there are 4 series with repetitions of 3 to 5.
***
Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
***
Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free. free |
@jerikop -Creando Contenido de Calidad
@jerikop - Creating Quality Content
▃▄▅▆▇█▓▒░Jerikop░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Inspirar Motivacion SW
¿Quieres saber más de mí?
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account