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Es importante que tengamos solamente algo para poner debajo de nuestro cuerpo, una colchoneta, un MAT, sábana o toallón. Simplemente para cuidar nuestro hueso Cóxis 😙
It is important that we only have something to put under our body, a mat, a MAT, a sheet or a towel. Simply to take care of our coccyx bone 😙
The Training method will be by REPETITIONS.
A continuación les dejo los Ejercicios con sus respectivas variantes para aquellos que no puedan hacer el primer ejercicio.
Es importante que cuiden su cintura y partes del cuerpo que NO deben molestar, por ejemplo Cuello, Cintura, Hombros, etc.
Below I leave the Exercises with their respective variants for those who cannot do the first exercise.
It is important that they take care of their waist and parts of the body that should NOT be disturbed, for example Neck, Waist, Shoulders, etc.
Canción del video: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Audio: iPhone 6s
Cámara: iPhone 12Mini
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
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