For the third exercise you are going to perform negative chin ups, so that the ascent is normal and the descent is as slow as possible until the arms are completely stretched.
Cuarto ejercicio, para este vas a realizar bar dips, este se ejecuta en una barra mediana preferiblemente al nivel del pecho para más comodidad, realiza los dips tratando de tocar la barra con el pecho y comprimiendo tu espalda.
Fourth exercise, for this you are going to perform bar dips, this is executed on a medium bar preferably at chest level for more comfort, perform the dips trying to touch the bar with your chest and compressing your back.
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Bueno atletas esta rutina es súper completa, y eficaz para el aumento de volumen de la espalda, recuerda hacer los ejercicios con una técnica adecuada tal cual como se los explico. Dime que te pareció esta rutina y déjame tus peticiones de rutinas en los comentarios. Sin más nada que agregar nos vemos en un próximo post.
Well athletes this routine is super complete, and effective for increasing the volume of the back, remember to do the exercises with proper technique as I explain them. Tell me what you thought of this routine and leave me your requests for routines in the comments. Nothing more to add, see you in a future post.¿
¡RENDIRSE JAMÁS! | ¡NEVER GIVE UP! |
La música usada en la intro del video está libre de derechos de autor. | The music used in the intro of the video is royalty free.
César González - Creando Contenido de Calidad | César González - Creating Quality Content |
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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