EJERCICIOS PARA MARCAR EL PECHO Y EL TRÍCEPS [SPA 🇪🇦]-[ENG 🇱🇷]

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Published on Jun 28, 2023

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" Street Workout Community "

EJERCICIO PARA MARCAR EL PECHO Y EL TRÍCEPS 💪🏼.

EXERCISES TO MARK THE CHEST AND THE TRICEPS💪🏼.

Español	English

Saludos Amigos👋🏼 de la comunidad de HIVE y SWC , en el día de hoy voy a compartir con ustedes unos 6 ejercicios para empezar a estallar los músculos 💪🏼: Para ganar Fuerza y Resistencia de empuje y poder marcar el Pecho y el Tríceps, estos los pueden realizar en cualquier momento, son fácil, rápidos de hacer y eficaz a la hora de ganar fuerza y la resistencia que necesitas para realizar algún otro tipo que desees incluir, estos pequeños ejercicios me han ayudado a tener fuerza y una resistencia enorme a la hora de yo realizar otro tipo de entrenamiento, estos sirven más que todo para los que estamos empezando y están motivados a entrenar fuerte, ya que son esos los que les van a dar una fuerza de empuje y resistencia, por eso me motive a compartir esta pequeña rutina con ustedes espero les guste y bueno amigos sin más nada que decir vamos a estallar esos músculos💪🏼🔥.

Greetings Friends 👋🏼 from the HIVE and SWC community, today I am going to share with you about 6 exercises to start exploding the muscles 💪🏼: To gain Strength and Push Resistance and to be able to mark the Chest and Triceps, these They can be done at any time, they are easy, quick to do and effective when it comes to gaining strength and the resistance you need to do any other type that you want to include, these small exercises have helped me to have strength and enormous resistance to the It's time for me to do another type of training, these are useful above all for those of us who are starting out and are motivated to train hard, since they are the ones that will give them push and resistance, that's why I was motivated to share this little routine with you I hope you like it and good friends with nothing else to say we are going to explode those muscles💪🏼🔥.

Video

RUTINA	ROUTINE

Fondo En Paralelas. 10 Reps/3 a 4 Series.

Parallel Funds. 10 Reps/3 to 4 Sets.

Bar Dips.10 Reps/3 a 4 series.

Bar Dips. 10 Reps/3 to 4 Sets.

Korean Dips.10 Reps/3 a 4 Series.

Korean Dips.10 Reps/3 to 4 Sets.

Flexiones Inclinadas Normales. 10 Reps/3 a 4 Series.

Normal Incline Push Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.

Flexiones Inclinadas En Diamantes. 10 Reps/3 a 4 Series.

Incline Diamond Pushups. 10 Reps/3 to 4 sets.

Flexiones Inclinadas Abiertas. 10 Reps/3 a 4 Series.

Open Incline Push-ups. 10 Reps/3 to 4 sets.

Ejercicios	Exercices

Fondo En Paralelas.

Funds In Parallels.

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Bar Dips.

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Korean Dips .

Korean Dips.

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Flexiones Inclinadas Normales.

Normal Incline Push Ups.

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Flexiones Inclinadas En Diamante.

Incline Diamond Pushups.

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Flexiones Inclinadas Abiertas.

Open Incline Push-ups.

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Español	English

Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼

Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼