¿Que tal atletas y compañeros de la comunidad de hive?, yo soy @blas-training una vez mas en la comunidad de full deportes,hoy les traigo una rutina de bicep la cual hice el jueves pasado y decidi grabarla, esta bastante interesante y espero les guste,en la siguiente rutina combine Calistenia y Pesas para hacer el mejor trabajo muscular posible eso significa,trabajar el musculo de diferentes angulos o poscisiones para asi realizar un trabajo mas general en el grupo muscular,asi que vayamos a continuacion con la rutina.