Advanced tuck to tuck 6 to 8 reps in 4 sets. Last and not least this exercise is vital for the focus on Front Lever progressions, apart from being massive in creating tension in the movement and strengthening endurance because it is from one progression to the next.
Si aún no eres capaz de realizar alguno de estos ejercicios, haz algún ejercicio básico, estos son: Dominadas supinas y pronas, Flexiones, Fondos, etc. Para seguir fortaleciendo su base muscular. Antes de comenzar a entrenar se debe estirar muy bien los músculos para evitar lesiones. Descanse 1 minuto por serie y 3 minutos por ejercicio. Para cada ejercicio controle sus movimientos, entre más lento y controlado más efecto tendrá.
If you are not yet able to perform any of these exercises, do some basic exercise, these are: Supine and prone pull-ups, Push-ups, Pull-ups, etc. To continue strengthening your muscular base. Before starting to train you should stretch your muscles very well to avoid injuries. Rest 1 minute per set and 3 minutes per exercise. For each exercise control your movements, the slower and more controlled the more effect you will have.
Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima entrega.
Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next installment.
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Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
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