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Hoy les quiero hacer la invitación y los quiero retar a todos, a la comunidad de piernastenicos de swc, un reto un poco diferente y enfocándonos en tres inferior y en la fuerza de las piernas en este ejercicio individual.
🤨REGLAS:
🚫Realizar las pistol sin tocar la manonen el piso o ayudandose de la mano.
✅️ La pierna se debe extender por completo para ser validad.
🚫No realizar cortes en el video.
✅️ Retar a miembros de la comunidad a participar en el reto.
🚫Si no participas no eres team piernastenicos.
¡Disfruten el video!
Today I want to make the invitation and I want to challenge you all, the swc piernastenics community, a little different challenge and focusing on lower three and leg strength in this individual exercise.
🤨RELOWS:
🚫Perform pistols without touching the handle on the floor or helping yourself with your hand.
✅️ The leg must be fully extended to be validated.
🚫 Do not make any cuts in the video.
✅️ Challenge members of the community to participate in the challenge.
🚫If you don't participate you are not team piernastenicos.
Enjoy the video!
¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!
Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!
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