Rutina De Empuje Para Entrenar En Casa [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]

7.240

Published on Nov 14, 2023

About :

" Street Workout Community "

Rutina De Empuje Para Entrenar En Casa 🔥🍃💪

Pushing Routine to Train at Home 🔥🍃💪

🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena de empuje, y la podremos estar realizando desde nuestra casa. 🦾❤️‍🔥

😄Hello, how are you my dear friends from hive and swc, today I come to bring you a very good pushing routine, and we can do it from our home. 🦾❤️‍🔥

Esta rutina la verdad les ayudará muchísimo para aumentar tanto nuestra fuerza de empuje y resistencia, y tambien estaremos trabajando nuestros musculos que son pechos, triceps y un poco nuestros hombros. 🦾❤️‍🔥📈

This routine will really help you a lot to increase both our pushing strength and resistance, and we will also be working our muscles which are breasts, triceps and a little our shoulders. 🦾❤️‍🔥📈

Sólo serán 5 ejercios que la verdad me gustan muchísimo, y lo mejor es que los podemos hacer desde nuestra casa sin ningun tipo de implementos. Solo nuestras ganas de entrenar y querer mejorar cada dia mas como atletas. 🦾❤️‍🔥📈

There will only be 5 exercises that I really like a lot, and the best thing is that we can do them from our home without any type of implements. Just our desire to train and want to improve every day as athletes. 🦾❤️‍🔥📈

Bueno mis queridos amigos espero este post les guste muchísimo y que les sirva mucho. Sin mas nada que decir, vamos a darle durisimo a esa buena rutina. 💪🔥

Well, my dear friends, I hope you like this post very much and that it is very useful to you. Without anything else to say, let's hit that good routine really hard. 💪🔥

🎬Video🎬

💪Ejercicios y Rutina💪	💪Exercices And Routine 💪

Flexiones Normales. 15 Reps / 2 a 3 Series.

Normal Push-ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.

Flexiones Diamantes. 15 Reps / 2 a 3 Series.

Diamond Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.

Flexiones Arqueras. 15 Reps / 2 a 3 Series.

Archer Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.

Flexiones Abiertas. 15 Reps y / 2 a 3 Series.

Open Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.

Flexiones Explosivas Con Subida Lenta. 10 Reps / 2 a 3 Series.

Explosive Pushups With Slow Rise . 10 Reps / 2 to 3 Sets.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Como pudieron ver estos fueron 5 ejercios muy buenos para incrementar nuestra fuerza y resistencia en nuestro empuje. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas para un mejor desarrollo en nuestro cuerpo y así obtener mejores ganancias. 💪🔥📈

🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. As you could see, these were 5 very good exercises to increase our strength and resistance in our push. Soon I will be uploading more content regarding routines for better development in our body and thus obtain better gains. 💪🔥📈

Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤

Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤

~~~~~~~~~~~~~~~

# ...Gracias por visitar