Los ejercicios de estiramientos que verán son unos de lo que yo más utilizo ante de entrenar y me an ayudado mucho a evitar cualquier tipo de lesión la flexibilidad o también denominados como ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad del cuerpo y de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de “tensión y con comodidad. Debes sentir relajación en cada movimiento porque este ejercicio igualmente como nos ayuda a mantener relajado también no puede lesionar es por eso que se debe de hacer lento y progresivo, nunca debemos de sentir dolor y los ejercicios de flexibilidad también ayudan a disminuir la rigidez y mejora la distribución en la sangre en nuestro cuerpo.