Set de entrenamiento para los abdominales 🤸🏽‍♂️⚡💪🏽 [ESP-ENG] 🇪🇸|🇺🇲

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Published on Mar 17, 2022

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*Street Workout Community*

Set de entrenamiento para los abdominales

Abdominal Training Set

Spanish	English
Rutina de entrenamiento	training routine

Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community , En esta oportunidad comparto con todos ustedes, este set de entrenamiento que realice en la mañana de hoy, donde trabajamos los abdominales, una zona muy importante del cuerpo.

Greetings dear friends of the community Street Workout Community, In this opportunity I share with all of you, this training set that I did this morning, where we work the abdominals, a very important area of the body.

Spanish	English

Rutina de entrenamiento para los abdominales🤸🏽‍♂️	Workout routine for abs🤸🏽‍♂️

En esta oportunidad realice cerca de la comunidad de donde vivo, un trabajo de abdominales, para la comunidad #swc donde realizó 5 ejercicios muy efectivos para quemar grasa, fortalecer y definir el abdomen.

On this occasion, near the community where I live, I did abdominal work for the #swc community where I did 5 very effective exercises to burn fat, strengthen and define the abdomen.

Ejercito bastante los músculos del abdomen, juegan un papel importante y esencial para nosotros, ya que son nuestro soporte por lo tanto es importante el trabajar y fortalecer la zona abdominal, ya que nos ayuda a prevenir dolores en la espalda, mejorar mucho la postura esencial en nuestro soporte de la columna vertebral, por lo tanto recomiendo mucho su ejercitación nos protege y nos ayudara a prevenir lesiones a largo plazo, en mi caso trabajo los abdominales 3 o 4 veces a la semana, siempre con día de descanso.

I exercise the muscles of the abdomen a lot, they play an important and essential role for us, since they are our support, therefore it is important to work and strengthen the abdominal area, since it helps us prevent back pain, improve posture a lot, essential in our support of the spine, therefore I highly recommend its exercise protects us and will help us prevent long-term injuries, in my case I work the abdominals 3 or 4 times a week, always with a rest day.

Este set de entrenamiento que realice estuvimos trabajando fuertemente un trabajo intenso de fortalecimiento y resistencia.

This set of training that I did, we were working hard on intense strengthening and resistance work.

Abdominales de piedra💪🏽🔥	Stone abs 💪🏽🔥

Set de entrenamiento para fortalecer el abdomen, esta serie de ejercicios, está orientada para fortalecer, definir y quemar la grasa de la zona abdominal.

Training set to strengthen the abdomen, this series of exercises is aimed at strengthening, defining and burning fat in the abdominal area.

Esta rutina es súper completa está compuesta por la ejecución de una serie de ejercicios, donde trabajamos con nuestro propio peso corporal, entre los que podemos mencionar: Aleteo con piernas, extensión de pierna, extensión de cuerpo, extensión de rodilla con cada pierna, L-sit.

This super complete routine is made up of the execution of a series of exercises, where we work with our own body weight, among which we can mention: Flapping with legs, leg extension, body extension, knee extension with each leg, L -sit.