Rutina para PRINCIPIANTES 🔥💪ESP/ENG

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Published on Jan 19, 2024

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Llegamos al fin de semana mis guerreros de @fulldeportes y la verdad hoy les quiero compartir una rutina para principiantes o personas con mucho sobrepeso y aún no saben que hacer, como iniciar o incluso piensan que es imposible hacerlo debido al sobrepeso que padecen y no es así, hay muchas formas en las que puedes empezar tus rutinas en casa y algo en lo que te puedes apoyar, es usar una silla o un banco, para poder adaptarte a los ejercicios con la intensión de ir mejorando, exigiendote cada vez más 💪

We arrived at the weekend my warriors of @fulldeportes and the truth today I want to share with you a routine for beginners or people who are very overweight and still do not know what to do, how to start or even think it is impossible to do because they are overweight and it is not so, there are many ways in which you can start your routines at home and something that you can rely on, is to use a chair or a bench, to adapt to the exercises with the intention of improving, demanding you more and more 💪.

Algo que debes tener en cuenta es que, cuando inicias con los ejercicios y nunca has entrenado, tienes que saber que hay dolores que se van a presentar y son normales, no es un tema aislado, la flojera que puede darte en varios días entrenando es algo normal, el pensar que no te debe doler el cuerpo porque apenas inicias o si estas tocado por Dios, es absurdo y esto lo digo porque muchas personas me dicen, es que paré de entrenar ya que me dolía el cuerpo 😒 esto es tan absurdo como dejar de nadar porque te mojaste 🤣 y la realidad es esta, te va a doler el cuerpo, van a ser más las veces en las que no quieres entrenar y ue te dará flojera, que las veces que tu motivación está al 120% 🔥 pero la vida real es así, tienes que abrazar el dolor de la disciplina, así como lo lees, es doloroso pero tienes que entrenar, hay flojera, pero tienes que entrenar y al entenderlo y madurarlo como una persona adulta podrás llegar a esos resultados, no por motivación, sino por disciplina, así es como se inicia y se mantiene, así que manos a la obra, más sentadillas y menos excusas 💪🔥

Something you should keep in mind is that when you start with the exercises and you have never trained, you have to know that there are pains that will occur and are normal, it is not an isolated issue, the laziness that can give you several days training is normal, to think that your body should not hurt because you are just starting or if you are touched by God, is absurd and I say this because many people tell me, I stopped training because my body hurt 😒 this is as absurd as stop swimming because you got wet 🤣 and the reality is this, your body is going to hurt, there are going to be more times when you don't want to train and you will get lazy, than the times when your motivation is at 120% 🔥 but real life is like that, you have to embrace the pain of discipline, just like you read it, it's painful but you have to train, there is laziness, but you have to train and by understanding it and maturing it as an adult person you will be able to reach those results, not by motivation, but by discipline, that's how you start and maintain it, so let's get to work, more squats and less excuses 💪🔥

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)