Log In / Sign Up
Home
First Uploads
Trending Content
New Content
Communities
Leaderboard
Download 3Speak Apps
About 3Speak
3Speak
About us
FAQ
El truco de los "Curls de biceps"con mancuernas / The "Biceps curls" trick with dumbbells
Reflexión sobre los momentos difíciles
Hombros en casa con 1 mancuerna (es/en)
Rompiendo deltoides - Breaking deltoids
Activando la zona abdominal - Activating the abdominal area
Día de piernas y Teoría sobre los "ciclos" -- Leg Day and "Cycles" Theory
Día de espalda - entrenar sin excusas (esp/eng)
Lunes de bíceps - los 3 viejos y confiables ejercicios./ Biceps Mondays - the 3 old reliable exercis
Mi primer Sparring - Boxeo - (Esp/Eng)
Día de Boxeo: P2 - Nuestra primera combinación (Esp/Eng)
Por fin: Iniciamos en boxeo (Golpes básicos básicos P1)
Día de pectorales - intentandolo con "fallo muscular" (es/en)
5 posturas para activar los abdominales (Es/En)
Ciclo pre - entrenamiento enfocado en pectorales (Es/En)
No pude tener control real del #tablero de #ajedrez/I couldn't get real control of the #chess #board
#REFLEXIÓN sobre emigrar / #REFLECTION on emigrating
PRIMERA VICTORIA en #ajedrez por jaque mate / FIRST VICTORY in #chess by checkmate.
La tercera NO es la vencida en #ajedrez / Third time's NOT the charm in #chess.
3 #ejercicios de alto impacto para los #bíceps / 3 #high impact #exercises for the #biceps.
La dificultad esta alta para un novato del #ajedrez / Difficulty is high for a #chess novice.Esp/Ing
Triceps al alcance de todos / Triceps within everyone's reach
Perdí como un campeón jugando #ajedrez / I lost like a champion playing #chess
(Esp/Ing)Iniciando el entrenamiento de las pantorrillas / Starting calf training
4 ejercicios para triceps sin mancuernas y maquinas/4 triceps exercises without dumbbells or machine
(Esp/Ing) Rutina de flexiones para principiantes / Beginner push-up routine
Rutina para antebrazos básica / Basic forearm routine (Esp/Ing)
(Esp/Ing) Rutina de abdominales para principiantes / Rutina de abdominales para principiantes
Rutina de pectorales con mancuernas para principiantes / Dumbbell Pectoral Dumbbell Routine @alan8a
(Esp/Ing) Rutina de hombros para principiantes / Shoulder routine for beginners - Con salud2
Rutina de Bíceps para principiantes /// Beginner Biceps Routine / Con salud2 @alan8a
UP Level: Gameplay Wow TBC @alan8a - Podcast #1: //
Con salud2: El orégano orejón Ep1
Loading More...
No more results
Log in?
×
This action requires you to log in first.
×