Comencemos! los tipos de Agarres

Let's start! types of grips

Ya sabes que puedes seguir el video y que con eso es suficiente, pero les dejo aca una pequeña guía😉:

You know you can follow the video and that's enough, but here is a little guide😉:

ESP

• 1 . Agarre Prono: Muy usado en ejercicio de antebrazo, remos para dorsales, dominadas y trapecios, aunque también se usa en otros grupos musculares.

• 2 . Agarre supino: Este tipo de agarre es el más usado en ejercicios que trabajan el bíceps o los deltoides, aunque también se puede usar para cualquier otro grupo muscular.

• 3 . Agarre Neutro: Muy usado para aperturas, contractora, bíceps o tríceps, pero se puede usar en muchos otros ejercicios.

• 4 . Agarre Falso: Permite un mayor grado de control, especialmente cuando se combinan tracción y movimientos de empuje.

ENG

• 1 . Prone Grip: Widely used in forearm exercises, back rowing, pull-ups and trapezius, but also used for other muscle groups.

• 2 . Supine grip: This type of grip is most commonly used in exercises that work the biceps or deltoids, although it can also be used for any other muscle group.

• 3 . Neutral Grip: Most commonly used for openings, contract, biceps or triceps, but can be used for many other exercises.

• 4 . False Grip: Allows a greater degree of control, especially when combining pulling and pushing movements.

Imagenes / Pictures

1.- Agarre Prono	1 . Prone Grip

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2 . Agarre supino	2 . Supine grip

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3 . Agarre Neutro	3 . Neutral Grip

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4 . Agarre Falso	4 . False Grip

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✌Contenido original de su atleta Ұeral Ðiaz🤸🏽‍♂️

✌Original content of your Ұeral Ðiaz🤸🏽!!!

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DETALLES DE EDICIÓN! ESP

• Dispositivo: Motorola e6 Play 📱
• Aplicación para edición de video: Wondershare Filmora X 🛍
• Diseño de banner: Adobe Photoshop CC 👨‍💻
• Música: DayFox - Hope (Vlog No Copyright Music) 🎧
• Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-oficial
• Cámara: @dioskr-swc

EDITION DETAILS! ENG.

• Device: Motorola e6 Play📱
• Video editing application: Wondershare Filmora X 🛍
• Banner design: Adobe Photoshop CC 👨‍💻
• Music: DayFox - Hope (Vlog No Copyright Music) 🎧
• Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-official
• Camera: @dioskr-swc

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