Hola que tal a todos, bienvenidos a mi post 🙌. El día de hoy les comparto mi rutina de piernas de forma intensa, es tipo un fullbody sólo en piernas y sin peso alguno. Estos ejercicios ayudan mucho a ganar la fuerza y resistencia en nuestras piernas cómo para patear un balon de futbol y mandarlo muy lejos😄, les estaré dejando explicación breve de cada ejercicio. Empecemos😁

Hi everyone, welcome to my post 🙌. Today I'm sharing with you my intense leg routine, it's like a fullbody only on legs and without any weights. These exercises help a lot to gain strength and endurance in our legs how to kick a football ball and send it far away😄, I will be leaving brief explanation of each exercise. Let's start😁