• Nos colocaremos en una barra y trabajaremos elevaciones dónde combinaremos dinámicos y estáticos. Esto lo vamos a realizar en secuencia sin detenernos, calienten un poco antes de trabajar estos ejercicios. Vamos!!

• We will place ourselves on a bar and we will work on lifts where we will combine dynamic and static. This will be done in sequence without stopping, warm up a little before working these exercises. Let's go!

VIDEO

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Ejercicio #1	Exercise #1

Ejercicio #2	Exercise #2

Ejercicio #3	Exercise #3

Ejercicio #4	Exercise #4

Ejercicio #5	Exercise #5

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Bueno amigos hasta aquí llegamos, espero les guste y recuerden dejarme saber en los comentarios su críticas o dudas que tengan... Gracias!😎

Well friends, I hope you like it and remember to let me know in the comments your criticisms or doubts you have.... Thank you 😎

Producción	Production
Càmara	Camera
@kembrishep-007	@kembrishep-007
Edición	Edition
Por mi	For me

_{Datos de edición}

_{Dispositivo: Redmi Note 11 📱
Banner: PHOTOSHOP
Edición de video: FILMORA
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio,}

_{Edition data}

_{Device: Redmi Note 11 📱
Banner: PHOTOSHOP CC
video edition:FILMORA
Translator: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio,}

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸‍♂

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