Esta ocasión les comparto un entrenamiento que de verdad me pegó duro, fue super fuerte en repeticiones y los propios ejercicios, tanto asi que fallé algunos arranques, pero lo volvia hacer, pero me gusta experimentar estas cosas, por que noto lo capaz que soy, mis debilidades, fortalezas, cosas que tengo mejorar, aprendo y me hace sentir muy bendecida de poder entrenar, tener mi cuerpo sano y que sea capaz de estas cosas.
Luego de calentar, hacer movilidad, todo lo necesario para acondiciar nuestro cuerpo para el entrenamiento.EL WOD se trató de hacer todo esto en 12 minutos, pero yo lo logré. Para la próxima

• 5 caminatas en la pared
• 50 saltos de cuerda
• 15 arranque (primer peso 30 kg)

• 5 caminatas en la pared

• 50 saltos de cuerda

• 12 arranque (segundo peso 35 kg)

• 20 flexiones en pica

• 50 saltos de cuerda

• 9 arranque (tercer peso 43 kg)

Me falto hacer una que era los mismo que la anterior pero esta vez con 6 arranques