Coordinación y Equilibrio para Adultos Mayores**Coordination and Balance for Older Adults

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Published on Apr 15, 2022

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ESPAÑOL
Feliz viernes santo a toda la comunidad deportista en esta maravillosa plataforma , en la aventura de hoy realizaremos una rutina de ejercicios para la coordinación y el equilibrio en nuestros Adultos Mayores . Esta rutina tiene como finalidad mejorar la coordinación y equilibrio a fin de evitar caídas y posibles lesiones como: Torceduras, esguince, desgarre, entre otras, además, fortalecer las piernas en nuestros adultos jóvenes, también aumentar el rango de movimiento de las piernas. Estos sencillos ejercicios buscan fomentar en nuestros adultos jóvenes un estilo de vida saludable por medio del deporte haciendo hincapié que el sedentarismo ocasiona grandes problemas de salud a nuestro organismo.

ENGLISH
Happy Good Friday to all the sports community in this wonderful platform, in today's adventure we will perform an exercise routine for coordination and balance in our seniors. This routine aims to improve coordination and balance in order to avoid falls and possible injuries such as: sprains, strains, tears, among others, in addition, strengthen the legs in our young adults, also increase the range of motion of the legs. These simple exercises seek to promote in our young adults a healthy lifestyle through sports, emphasizing that a sedentary lifestyle causes major health problems to our body.

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Es por ello , que constantemente les repito una y otra vez que la edad no es excusa para ejercitarse , sino que sólo se necesita la voluntad , disposición y el amor para hacerlo. Siempre me acuerdo de una frase de un amigo y hermano locutor la cual decía: La edad no está en los años sino en creerse la edad.
Les cuento que estuve un poco ausente por problemas de índole familiar , pero con la ayuda de Dios poco a poco las cosas se han ido solventando esperando que ocurra un milagro ´para que la tormenta la cual he atravesado puede convertirse en tranquilidad.

That is why I constantly repeat over and over again that age is no excuse to exercise, but only need the will, willingness and love to do it. I always remember a phrase of a friend and brother who used to say: "Age is not in the years, but in believing you are old".
I tell you that I was a little absent due to family problems, but with God's help little by little things have been solved waiting for a miracle to happen 'so that the storm which I have gone through can become tranquility.

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Pero con el mismo entusiasmo y amor hacia nuestros adultos mayores hoy les comparto esta rutina la cual consta de tres sencillos ejercicios los cuales podrán realizar desde la comodidad de su casita.

But with the same enthusiasm and love for our seniors today I share with you this routine which consists of three simple exercises which can be performed from the comfort of your home.

Sin más preámbulo les invito a sumergirse conmigo en esta fascinante rutina.

Without further ado, I invite you to join me in this fascinating routine.

Música de fondo: Música de Anton_Vlasov de Pixabay

Fuente: fuente

Edición en Filmora 9

Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero

Background music: Música de Anton_Vlasov de Pixabay

Source: source

Editing in Filmora 9

Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.

Translated with https://www.deepl.com/translator

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     Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000   

   All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera