Saludos queridos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC El día de hoy vengo a traerles un circuito fácil y sencillo para tus abdominales.
Greetings dear friends and friends athletes of the
Street Workout
SWC Today I am bringing you an easy and simple circuit for your abs.
Explicacion:
- Esta es una rutina sencilla para trabajar los abdominales y oblicuos.
- Cualquier atleta de cualquier nivel pude ejecutar la rutina sin ningún tipo de problema.
- Puedes hacer de 3-4 series y si quieres definir más rápido de 5-6 series de 10 repeticiones cada ejercicio.
Explanation:
- This is a simple routine to work the abs and obliques
- Any athlete of any level can perform the routine without any problems.
- You can do 3-4 sets and if you want to define faster 5-6 sets of 10 reps each exercise.
2.- Leg Raises |
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3.- Knee Raises |
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4.- L-Sit |
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5.- L-Sit Mini Paralelas |
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Musicalización | Music |
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is copyright free |
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I want to mark the before and after of this sport |
Quiero marcar el antes y el después de este deporte |
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