Hoy les vengo a traer una rutina sencilla para trabajar tu fuerza en el hombro.

Esta rutina también te ayuda a ganar fuerza para la pancha ya que tiene incluida ejercicios de plancha.

el primer ejercicio consta de una parada de manos y hacer un pequeño gesto como si fuera una negativa hacia a plancha.

El segundo ejercicio es aguantar máximos segundo en para de manos para así ganar la mayor resistencia en los hombros.

Tercer ejercicio son las tuck push ups mas aguantar segundos al final, este ejercicio es muy útil porque ya que estas hacienda repeticiones para ganar fuerza aguantamos segundos al final para también ganar un poco de resistencia.

Y el cuarto y ultimo ejercicio son las muy conocidas flexiones en pica, la cual nos ayuda a ganar fuerza en lo que es la parte del hombro frontal.

Esta es una rutina fácil y sencilla ya que solo consta de 4 ejercicio algunos complicados, pero lo puedes hacer con ayuda de un compañero, espero te sea de mucha ayuda y puedas ir alcanzando tu objetivo poco a poco.