El circuito del día es para deportistas "avanzados"

Empece con 6 muscle ups, creo que la mayoría de las personas ya tienen un buen nivel deberían poder hacer estas repeticiones, pero te puede sentir libre de ajustar el numero de repeticiones dependiendo de tu nivel.

2do ejercicio del día: Handstand Push up:

Si es demasiado difícil, puede asistir el movimiento con la ayuda de una pared.

3er ejercicio del día: Pull ups

Luego, algunas bombas, este nombre lo uso porque el rango de movimiento no es de del 100%, se usa para una buena "bomba"

Próximo ejercicio: Dips

Inmediatamente después de las inmersiones, puede hacer 12 repeticiones de rodilla.

2-3 Minutos de descanso y luego puedes repetir el circuito. 3-4 series deberían ser suficientes, haz 5 series si eres un experto, pero en mi opinión 3-4 series son suficientes para un buen entrenamiento.

Prefiero 1 serie menos con buena ejecución de los ejercicios.