Como Hacer Muscle Ups / How To Muscle Ups

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    victorg30

    Published on Jan 23, 2022
    About :
    Street Workout
    SWC

    COMO HACER PULL UPS

    HOW TO MUSCLE UPS



    Spanish
    English

    Saludos queridos amigos de la comunidad
    Street Workout
    SWC En esta rutina vengo a tráeles 5 ejercicios de los cuales te pueden ayudar si eres un atleta de nivel intermedio y te ayudara a perfeccionar tu (Mucle ups) y si eres un atleta no muy avanzado que aun no tiene su muscle ups te dejare una rutina que grabe hace tiempo que te ayudara a sacarlo.➡️
    Greetings dear friends of the
    Street Workout
    SWC In this routine I come to bring you 5 exercises which can help you if you are an intermediate athlete and will help you to perfect your (Mucle ups) and if you are a not very advanced athlete that still does not have his muscle ups I will leave you a routine that I recorded some time ago that will help you to get it out.➡️

    CÓMO HACER PULL UP - Aumentar el número de pull ups / HOW to do Pull up - Increase your number of pull ups

    Foto
    Photo

    WhatsApp Image 2022-01-23 at 12.16.57 PM.jpeg

    Explicación
    Explanation

    Explicacion.
    • ¡Los ejercicios más importantes para entrenar, aprender y mejorar la Musculación!

    • ¡Imprescindible para trabajar el pull-up!

    • Una vez dominas las pull ups, pasas a lo explosivo.

    • Un paso fundamental es entender el swing y cuando empezar el pull up.

    • El objetivo es facilitar el ejercicio lo mínimo necesario para poder realizarlo correctamente y aprender el patrón del movimiento.

    • Entrena los Dips en barra, te puede ayudar con el muscle up!

    • Puedes entrenarlo 2-3 veces por semana, eligiendo 3 ejercicios por sesión.

    • 5-4 series por ejercicio.

    Explanation.
    • The most important exercises to train, learn and improve your bodybuilding!

    • Essential for working on the pull-up!

    • Once you've mastered the pull ups, you move on to the explosive.

    • A fundamental step is to understand the swing and when to start the pull-up.

    • The goal is to make the exercise as easy as possible so you can perform it correctly and learn the pattern of the movement.

    • Training barbell dips can help you with the muscle up!

    • You can train it 2-3 times a week, choosing 3 exercises per session.

    • 5-4 sets per exercise.


    Video


    ▶️


    Rutina
    Routine


    1.- Muscle ups
    1.- Subida de músculos


    IMG_20220123_113445.jpg
    IMG_20220123_113636.jpg
    2.- Pull ups to the chest
    2.- Pull ups al pecho

    IMG_20220123_113623.jpg


    3.- Pull Ups
    3.- Dominada
    IMG_20220123_113608.jpg

    4.- Swing + Pull ups
    4.- Columpio + Tirones
    IMG_20220123_113527.jpg

    5.- Bar Dips
    5.- Fondos En Barra
    IMG_20220123_113456.jpg


    Si desean más información de la rutina no duden en dejar sus comentarios o para mas información escriban a mí instagram: @victor_sw30.... !Saludos¡
    If you want more information about the routine, please leave your comments or for more information write to my instagram: @victor_sw30.... Greetings!


    Creditos
    Credits
    Camarografo: @yoshuarz
    Camarografo: @yoshuarz
    Producción
    Production
    @victorg30
    @victorg30

    Musicalización
    Music
    La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the intro of the video is copyright free
    Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release]]

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    I want to mark the before and after of this sport
    Quiero marcar el antes y el después de este deporte

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