En la rutina de hoy trabajaremos los abdominales, también conocido como la zona del core.

El core es una de las zonas mas importantes del cuerpo ya que con ella es con que nos mantenemos estables y donde se encuentra la parte del lumbar.

1er ejercicio: Leg Raises

2do ejercicio: L-Sit

3er ejercicio: Remos

Con estos tres ejercicio podemos trabajar perfectamente los abdominales.

También puedes hacer esta rutina 3-4 veces a la semana después de tu rutina diara, claro dependiendo de tu nivel de atleta.

De 3-4 series estaría bien para trabajar como se debe los abdominales.

Espero puedas ejecutar esta rutina correctamente y me cuentes por los comentarios que tal te fue.