¡Muy buen día! Y saludos amigos y amigas de #Hive y de la comunidad de Full Deportes yo soy @rousbertsw99 Y en esta oportunidad comparto con ustedes este pequeño set de ejercicios y movimientos para calentar y estirar las piernas, lo cual es fundamental para mejorar nuestra movilidad ya sea en nuestra vida cotidiana e incluso, para entrenar las piernas como es debido. De esta manera evitaremos lesiones y dolores musculares. Lo comparto con ustedes de esta forma aparte de un entrenamiento específico, ya que estos son los ejercicios y movimientos que he realizado últimamente para recuperarme de mi reposo para preparar las piernas (Tendones, Flexibilidad y Musculatura), para luego pasar a un entrenamiento completo. 🦿🔥 Sin más que decir, vamos con el vídeo ¡Espero les guste!. 😁

Good morning! And greetings friends and friends of #Hive and Full Deportes community I am @rousbertsw99 And in this opportunity I share with you this small set of exercises and movements to warm up and stretch the legs, which is essential to improve our mobility either in our daily life and even, to train the legs as it should. In this way we will avoid injuries and muscle pain. I share them with you in this way apart from a specific training, since these are the exercises and movements that I have been doing lately to recover from my rest to prepare my legs (Tendons, Flexibility and Musculature), to then move on to a complete training. 🦿🔥 Without more to say, let's go with the video, I hope you like it!!. 😁